с недавнего времени слежу за потреблением жиров. и столкнулась с такой проблемой: исключаю жирные продукты (сметана, сыр, яйца преимущественно) и не добираю Кк, выходит очень мало (1000 максимум), приходится есть невероятное кол-во еды. У меня нет задачи худеть, я просто не хочу полнеть и хочу питаться правильно, что бы не иметь проблем со здоровьем в будущем.
В связи с этим вопрос: Как не есть жиры и ни недоедать ?