Наташа, просто строго придерживаюсь диеты Дюкана. Нельзя ни грамма овощей, фруктов, только нежирное мясо, роыба, субпродукты, яйца, обезжиренные молочные продукты. Вот сегодня поставлю курицу варить, в холодильнике есть обезжиренный творог, обезжиренный йогурт, можно добавлять 1.5 ст. ложки овсяных отрубей, но у меня их нет, я добавляю пшеничные. Но сегодня и их не буду добавлять.
На белковом дне хороший мочегонный эффект. И Дюкан считает, что 30% калорийности белков тратится на их переваривание.