Сегодня четвертый день, как я чередую дни белковые по Дюкану и дни с добавлением углеводов.
Т. е. я начала со вторника, с 11 октября.
Во вторник я только прибавила яблоки, а вот вчера с утра сделала яблочные оладьи с корицей. В оладьи добавляла обычную муку, обезжиренный кефир 1 стакан, сахарозаменитель, яйцо, 1 большое яблоко и корицу, ну и соду.
С утра я аккуратненько съела всего 4 небольших оладушка, но в обед, пока они не кончились, не могла оторваться.
Еще из углеводов у меня было яблоко и финский йогурт с ягодами, на этикетке не указан сахар, но в составе углеводов есть сахароза. А остальные продукты были белковые. И на поздний ужин - кефир с шариками пшеничных отрубей.
Вес снизился за эти 4 дня на 500 г, на весах 87,2.
Очень надеюсь, что после сегодняшнего белкового дня увижу завтра на весах 86.9! Своеобразный психологический барьер!
А пока пошла пить воду.