В колонках играет - Deep Forest - Mizobiya

Неадекватная реакция часто становится фатальной.

В колонках играет - Wise Hand - Manschoud

Важно не воздействие, а реакция.

Какие изменения я хочу постоянно наблюдать в себе?

▲ Дух - крепче.
▲ Воля - сильнее.
▲ Производительность нервной системы (в том числе реакция, ловкость, сообразительность) - выше.
▲ Зрение, слух - острее.
▲ Устойчивость к внешним воздействиям - выше.
▲ Эластичность миокарда - выше.
▲ Систолический объём - выше.
▲ Максимальная ЧСС - выше.
▲ Максимальное потребление кислорода - выше.
▲ Максимальная вентиляция лёгких - выше.
▲ Артериовенозная разница по кислороду - выше.
▲ Эластичность сосудов и кожи - выше.
▲ Мощность сердца - выше.
▲ Мощность ног - выше.
▲ Прочность костей и связок - выше.
▼ ЧСС в покое - ниже.
▼ Вентиляция лёгких в покое... ну, она у меня от природы низкая (2 - 3 вдоха в минуту), однако - ниже.
▼ Масса тела - ниже.
▼ Потребность в пище - ниже.
▼ Потребность во сне - ниже.

В колонках играет - Скрябін - Моя співачка

А меня приколола тема быстросокращающихся и медленносокращающихся волокон. Прям естественный тюнинг блеать xD. У спортсменов, занимающихся силовыми и взрывными анаэробными упражнениями (а это не только штангисты, а и спринтеры, пловцы на короткие дистанции, футболисты) процент БС-волокон в основных рабочих мышцах достигает 70%, а у занимающихся на выносливость (бегуны-марафонцы, ходоки, пловцы на дальние дистанции, велосипедисты-шоссеры) процент МС-волокон в мышцах достигает 99%. Что как бы намекает, что быть и тем, и другим - не получится. С другой стороны, с одним процентом быстросокращающихся волокон как-то стрёмно жить: ведь одна из твердынь, в которую я безоговорочно верю - реакция, а что может сделать быстрая реакция при отсутствии быстрых волокон? Поэтому мне лучше, пока молодой, больше работать на скорость, чем на выносливость.

А, ещё неприятно было узнать, что МС-волокна быстрее отмирают от бездействия по сравнению с БС-волокнами. Меня это очень удивило, ведь я считал, что достигнутый уровень выносливости вечен и не подвластен времени.

...А вот с другой стороны (сейчас читаю), одного тренировочного занятия в неделю вполне достаточно, чтобы полностью предотвратить отмирание волокон.

Вообще, я вчера про десятиминутку немного соврал :) потому что на самом деле я пребываю немного дольше на улице. Сначала я иду за хлебом (на 173 квартал, в самый удалённый магазин от дома - 730 м в одну сторону), затем обратно домой, оставляю хлеб, и вот тогда я иду эти свои десять минут до Спасской и обратно (1700 м).

дальше

Пару часов назад так неплохо прогнался по району... Долго? Нет, всего десять минут - до Спасской и обратно.

Раньше я стыдился таких десятиминутных вылазок: ну, типа, как это - повыпендривался и вернулся, не уставший. Я считал, что по возвращению нужно обязательно с трудом ввалиться в квартиру с подкашивающимися от усталости коленями.

Однако последнее время осознаю необходимость таких десятиминуток. Дело в том, что когда я иду несколько часов, и в пути нахожусь во многих километров от дома, то, конечно, я сознательно слегка ограничиваю свои движения, так как в случае ошибки будет сложно добраться домой. С эдаким включённым контролем стабильности иду, значит.

дальше

Сегодня тренировал реакцию. Размышлял о Кирилле. Кирилл "Leon" – заядлый геймер Counter-Strike. Регулярно тренируется и участвует в соревнованиях. Разумеется, реакция у него отличная. Но, с другой стороны, он до смехоты пуглив. Его можно напугать любым более-менее резким движением.
А почему так – не знаю…
А ведь пугаться вредно. Сердце быстрей изнашивается. Я об этом читал пару месяцев назад.

AliCheetah все записи автора Единственный благородный способ принять оскорбление – проигнорировать его; если вы не можете его проигнорировать, отпарируйте; если же не можете отпарировать – посмейтесь над ним; но если уж и посмеяться над ним не можете, значит, вы его заслужили.
Рассел Лайонз

AliCheetah все записи автора В колонках играет - Depeche Mode, Bad Boys Blue, Скрябін, Катя Chilly, Варвара & other best music.
Настроение сейчас - Чуєш біль... Небо плаче, що це значить?..

Любопытно, насколько реальна идея разгона мозга? А объёма памяти? Реакции?..
Стоп, стоп, стоп!.. Разгон реакции - привычное, каждодневное занятие. А вот всего остального...

А если реальна, насколько безопасна?

Или этот вопрос глуп? Скажем, понятно, что разгон процессора компьютера при достаточном охлаждении и без перебоев в энергоподаче "относительно безопасен". Однако это не исключает вероятность сокращения срока его работы по отношению к той, которую он мог бы проработать.

дальше