Входная дверь. Звонок. Смотрю в глазок – Кому ещё не спится среди ночи?
А это Совесть топчет мой порог, на мой покой душевный зубы точит…

Нет, я не дура - дверь ей открывать, вид сделаю, что никого нет дома,
Пробормотав, пока иду в кровать: «Пойди зайди к кому-нибудь другому…»

Без сна смотреть устану в потолок… В ушах звенит как злая эпиграмма
Её назойливый как муха голосок – Нет совести у Совести ни грамма!

Бесцеремонна! Видимо, впустить её придется, даже из заначки
Достать пузырь… И всё же обсудить заметные не всем души болячки

Глотну вина – и даже расхрабрюсь, ведь я же – не насильник, не убийца,
А так… По мелочи… Чего тогда боюсь? Напьёмся, посидим – договоримся!

Себя внесёт в квартиру словно гроб. (Повеселей нельзя на мозг мне капать?
…Блин, плохо дверь закрыла в гардероб И ключ от «Мерса» не успела спрятать)

Присядет скромно, молча посидит, покажется забитой мне сначала,
Потом как встанет, ка-а-ак заговорит, что лучше б уж сидела и молчала…

Припомнит мне махровый эгоизм, лень беспросветную, тщеславие и скупость,
И равнодушие (практически цинизм), манипуляции, гордыню, ложь и грубость

Нет, ничего мне Совесть не простит. (Суд бы признал, что я не виновата
Во всех грехах подробно обвинит Без права на защиту адвоката!!!

«Чего облюбовала мой порог?» –
Спрошу, не выдержав. – «Я что - одна такая?»
Сморкнётся Совесть в носовой платок:
«Нет, не одна, но... мало кто пускает»

Как вам кажется, почему люди верят в Бога при современном развитии науки? И во что верите вы?

- Полагаю, религиозность зависит не столько от ума и уровня образования, сколько от внутренней необходимости. Если есть экзистенциальная жажда ощутить себя частицей чего-то Большего, если вера дает чувство осмысленности бытия, чувство защищенности, человек принимает идею Бога, а если нуждается в квалифицированном посреднике, то и идею Церкви. У меня, к добру или к худу, такой потребности нет. Я живу в сознании, что все проблемы должен решать сам, помощи ждать неоткуда, каяться не перед кем - все равно на всемилостивое отпущение грехов уповать не приходится. За все отвечаешь сам и, если что, осудишь себя тоже сам. Ошибался Иван Карамазов, когда сказал: «Если Бога нет, все дозволено». Никто с тебя за подлость не спросит строже, чем ты сам. Это не то чтобы я сознательно выбрал такую позицию - она сложилась естественным образом.

If You Go Away

On this summer day then you might as well take the sun away
All the birds that flew in the summer sky and our love was new
And our hearts were high...When the day was young and the night was long.
And the moon stood still for the night bird song.
If you go away , if you go away, if you go away

But if you stay - I'll make you a day like no day has ever been or will be again
We'll sail on the sun. We'll ride on the rain. We'll talk to the trees and worship the wind
But if you go I'll understand...Leave me just enough love to fill up my hand

If you go away, if you go away, if you go away

If you go away as i know you must there'll be nothing left in the world to trust.
Just an empty room full of empty space, like the empty look I see on your face.
Can I tell you now as you turn to go? I'll be dying slowly till your next hello...

If you go away, if you go away, if you go away.

But if you stay I'll make you a night like no night has ever been or will be again.
I'll sail on you smile. I'll ride on your touch. I'll talk to your eyes that I love so much.
But if you go I wont cry for the good has gone from the world goodbye.

If you go away, if you go away, if you go away.

I'm scared
So afraid to show I care
Will he think me weak
If I tremble when I speak
Oooh - what if
There's another one he's thinking of
Maybe he's in love
I'd feel like a fool
Life can be so cruel
I don't know what to do

I've been there
With my heart out in my hand
But what you must understand
You can't let the chance
To love him pass you by

Tell him
Tell him that the sun and moon
Rise in his eyes
Reach out to him
And whisper
Tender words so soft and sweet
I'll hold him close to feel his heart beat
Love will be the gift you give yourself

Touch him (ooohh)
With the gentleness you feel inside(I feel it)
Your love can't be denied
The truth will set you free
You'll have what's meant to be
All in time you'll see

ooohh
I love him(then show him)
Of that much I can be sure(hold him close to you)
I don't think I could endure
If I let him walk away
When I have so much to say

Tell him
Tell him that the sun and moon
Rise in his eyes
Reach out to him
And whisper
Tender words so soft and sweet
Hold him close to feel his heart beat
Love will be the gift you give yourself


Love is light that surely glows
In the hearts of those who know
It's a steady flame that grows (oh ooh oh oh)
Feed the fire with all the passion you can show
Tonight love will assume its place
This memory time cannot erase
Your faith will lead love where it has to go

Tell him
Tell him that the sun and moon
Rise in his eyes
Reach out to him
And whisper
Whisper words so soft and sweet
Hold him close to feel his heart beat
Love will be the gift you give yourself

ooh ooh ooh
Never let him go

Бизнес на червях: все началось с небольшого магазинчика

Для жизнедеятельности «калифорнийцев» немного надо

Супруги Владимир и Елена Ревнивых из Тюменской области смогли сделать бизнес на... червях.

Началось всё с небольшого магазинчика для рыбаков, который они держали в Тобольске. Среди прочего в нём продавались и черви для наживки. Живность эта порой оставалась, и хранили её дома в коробке.

В один прекрасный день из этой коробки родилась идея. Семья переехала в деревню Медянки и занялась фермерством. Для начала они приобрели миллион особей калифорнийских червей. Это стоило им почти годового дохода магазина - 350 тыс. руб. Но Владимир Александрович говорит, что можно обойтись червями на 100 тыс. особей. Ведь поголовье за год увеличивается в 10 раз. Хозяин, в прошлом профессиональный строитель, соорудил для питомцев небольшое добротное помещение из сэндвич-панелей с пластиковыми окнами, отоплением. На стеллажах расставлены небольшие пластмассовые поддоны. В них под слоем навоза и живут экзотические труженики. В течение дня каждый из них пропускает через себя массу навоза, вдвое превышающую собственную. Готовый продукт - биогумус - через дырочки в дне поддона ссыпается вниз. Его просеивают, и удобрение готово. Для жизнедеятельности «калифорнийцев» немного надо: раз в три дня за червями нужно ухаживать - ворошить, поливать. Правда, живность оказалась весьма капризной.

- Навоз не тот или вода не нравится - высовываются наружу и головами крутят, - рассказывает Елена Анатольевна. - Освещение им нужно включать вовремя, поддерживать температурный режим и уровень влажности.

Внешне «калифорнийцы» похожи на дождевых червей, разве что помельче. А перерабатывать они могут не только навоз, но и куриный помёт, различные отходы. Продукцию сбывают по 20 руб. за литр. Пока небольшая ферма даёт около 3 кубов биоудобрений в месяц - это 3 тыс. литров. Получается доход 60 тыс. руб. при минимальных затратах - на отопление, на покупку навоза (1500 руб.) у соседнего хозяйства. Первые пользователи продукта - хозяева фермы. Удобрение используют для подкормки овощей, фруктовых деревьев, цветов. Видя потрясающие результаты, односельчане, соседи, друзья заинтересовались. Заработало «сарафанное радио». Так что объём выпускаемой продукции можно смело наращивать. Но у торговли свои законы: «Пытались сдавать своё биоудобрение в специализированные магазины, но в обычном целлофановом пакете оно внимания покупателей не привлекает, а продавцы товар не продвигают», - сетует Елена Анатольевна. И думает, с помощью какого фантика сделать из биогумуса конфетку для потребителя.

Кстати
Калифорнийский красный червь был выведен в 1959 г. в Университете штата Калифорния в результате гибридизации различных пород дождевого червя. Его длина достигает 10 см, диаметр - 3-5 мм. Живёт червь 16 лет. Половая зрелость наступает через 90-120 дней после рождения. Потомство появляется ещё через 21 день. Одна пара может произвести на свет 1,5 тыс. особей в год. Через 40 дней популяция червей удваивается.

Еще за полтора года до катастрофической утечки нефти в Мексиканском заливе аналогичная авария произошла на газовом месторождении, которое компания ВР разрабатывала в Азербайджане, сообщается в очередной порции конфиденциальных документов из американской диппочты, которые газета Guardian получила от сайта Wikileaks.

Азербайджанское руководство обвиняло ВР в хищении нефти на миллиарды долларов.

Об этом, как сообщает AZE.az со ссылкой на BBC, говорится в рассекреченных Wikileaks документах.

"Из телеграмм посольства США явствует, что еще за полтора года до катастрофы [нефтяной платформы] в Мексиканском заливе поразительно похожая гигантская утечка – о ней почти не сообщалось – произошла на газовом месторождении в Азербайджане, которое разрабатывала британская корпорация", - пишет газета Guardian.

На скважине произошел неконтролируемый выброс. Масштабы происшествия были огромны, и компании повезло, что газ не загорелся и что она успела эвакуировать все 212 человек, работавших на месторождении.

В результате две газовые скважины были закрыты, а выработка снизилась на 500 тысяч баррелей в день. Срыв производства продолжался несколько месяцев.

В прессу данные о произошедшей в сентябре аварии практические не попали, однако она находилась в центре внимания азербайджанских властей, которые в этот период теряли 40-50 млн долларов ежедневно, пишет газета со ссылкой на данные Wikileaks.

В весьма скупых сообщениях ВР об аварии на азербайджанском газовом месторождении говорилось, в частности, о недоброкачественном бетонировании скважины как о возможной причине взрыва.

Схожая формулировка была употреблена в связи с аварией на нефтяной платформе Deep Water Horizon в Мексиканском заливе полтора года спустя: там претензии были предъявлены компании Haliburton, которая проводила бетонирование скважины.

"Мягкий шантаж"

Кроме того, из "утекших" посольских документов следует, что "президент Азербайджана обвинял ВР в том, что она обкрадывает его страну на миллиарды долларов и прибегает к "мягкому шантажу", чтобы обеспечить себе права на разработку громадных газовых ресурсов Каспийского бассейна", пишет Guardian.

Используя "временные трудности" Азербайджана в снабжении страны газом в декабре 2006 года, пишет газета, ВР – в обмен на увеличение поставок газа на внутренний рынок – добивалась продления весьма выгодного для себя контракта с правительством в Баку.

Как следует из обнародованных телеграмм, "отношения президента Ильхама Алиева с ВР были настолько напряженными, что в какой-то момент он пригрозил предать гласности "мошенничество" со стороны ВР".

В телеграммах речь идет о том, что азербайджанское руководство обвиняло ВР в хищении нефти на сумму в 10 млрд долларов. Однако напряженность эта "исчезла после того, как в августе 2008 года Россия вторглась в Грузию", сообщает Guardian.

Лишь в июле 2008 года в одной из дипломатических телеграмм говорилось о том, что переговоры между ВР и правительством Азербайджана зашли в тупик. Но уже в следующем месяце правительство демонстрировало готовность пойти навстречу требованиям британской компании.

В августе 2008 один из руководителей ВР сообщил послу США в Баку о том, что провел часовую встречу с президентом Алиевым и что отношение к ВР в Азербайджане разительно изменилось. "Президент сказал, что понимает необходимость поддержания мотивации и заинтересованности ВР", - передавал посол.

В июле 2009 года ВР и азербайджанская государственная нефтяная компания ГНКАР подписали соглашение о разведке и разработке глубоководного газового месторождения в Каспийском море.

В связи с публикацией документов Wikileaks представители ВР, по сообщению Guardian, заявили, что не будут комментировать конфиденциальные разговоры с ГНКАР и правительством Азербайджана.

"ВР продолжает поддерживать успешные и взаимовыгодные партнерские отношения с правительством Азербайджана. Они давали и продолжают давать выгоды всем сторонам, а главное - народу Азербайджана", - говорится в официальном заявлении компании.

Хотите жить долго? Подкисляйте внутреннюю среду организма и вымывайте кальций!

А вы вот так отогнуть палец может?

Хотите жить не просто долго, а быть при этом здоровым? И иметь чувство юмора, чтоб сравнивать себя со жрецами и акулами? Тогда обратите внимание на историю профессионального долгожителя Бориса Болотова


Борис Васильевич, протягивая для рукопожатия ладонь лилово-чёрного цвета, пояснил: «Не пугайтесь, это я виноград давил». Производство домашнего вина, которое он называет «царской водкой» (смесь четырёх слабоконцентрированных кислот), и различных квасов - не хобби, а условие отменного здоровья - своего и домочадцев. Подкисляя внутреннюю среду организма, сторонники «медицины Болотова» убивают в нём вирусы, грибки и бактерии.

В свои 80 лет Борис Васильевич ничем не болеет, сохраняет активный ум, энергию и потрясающую память. Более того, по его уверению, параметры его здоровья сопоставимы с подростковыми. В доказательство Болотов выгнул большой палец назад так, как способен только ребёнок (см. фотографию).

«У меня это получается потому, что вместо костей в моём организме - хрящи, как у младенца или как у акулы, осетра, камбалы, кальмара, крокодила… Обратите внимание, я перечисляю живущие в воде нестареющие виды - эти животные погибают в зубах хищника, но никогда не умирают от старческих недугов. В Англии выловили камбалу весом 13 кг, возраст этой рыбины составлял 850 лет...»

Врачей слушать не надо?
Согласно «медицине Болотова», лимфа должна быть перенасыщена солью - тогда у болезней нет шансов на посещение вашего организма. Потеря соли в лимфе ведёт к потере иммунитета. Но важно помнить: обеспечивающая здоровье соль не содержит кальция. Врачи часто рекомендуют для укрепления костей есть кальций. Да, считает изобретатель, кости он укрепляет. Но! Ценой омертвения хрящей и разрушения костного мозга, формирующего компоненты крови. Имейте в виду, что в пищевой соли - 17% кальция, в обычной воде - 15%, в большинстве лекарств - до 40%. Потребляя их, мы убиваем свои хрящи, приближая старость.

- Лет сорок назад, - рассказывает Борис Васильевич, - я разрабатывал устройство для сканирования организма, много времени проводил в больнице, просматривая медицинские карточки умерших. В них приводились данные анализов пациентов при поступлении в стационар и после их смерти. Обратил внимание на то, что, несмотря на разные диагнозы, у всех наблюдалось загустение крови. Тогда-то и пришёл к выводу, что люди умирают не от болезней, а от загустения крови.

У козы жизнь проще?
Постоянно вымывая из организма кальций теми же квасами и «царской водкой», Болотов сохраняет хрящи мягкими, гибкими, а вместе с ними и молодость. Закисляя организм, он ограждает себя от образования опухолей и загустения крови - ведь она густеет только в щелочной среде.

Организм ежедневно производит более 500 граммов умерших клеток, имеющих щелочную среду. Чтобы удалять эту «золу», организму нужно 8-9 литров желудочного сока (слабоконцентрированных кислот). А его из-за изменённой экологии вырабатывается в несколько раз меньше. Из-за чего часть «золы» - не только умершие клетки, но и повреждённые радиацией, нитратами, ядами, больные, раковые - не выгребается из органической печки, провоцируя развитие опухолей. Плюс ко всему мы ощелачиваем организм растительной пищей и лекарствами.

- Это коза может позволить себе жевать траву, - поясняет Болотов, - у неё 35 метров кишок, зелень успевает скваситься. А у человека длина кишечника всего 5 метров - не успевает. Поэтому организму надо помогать, употребляя квашеные капусту, морковь, свёклу.

Много лет искал Борис Васильевич подтверждение своей правоты в исторических источниках. И нашёл… в папирусах Древнего Египта. Его жрецы и врачеватели обеспечивали фараонам вдвое более долгую жизнь, чем простолюдинам. Достигали они этого обёртыванием тела просоленной папирусной тканью (получается, наш герой по второму разу придумал способ омоложения с помощью соляных «скафандров») и употреблением заквашенных продуктов. И ещё: в отличие от современной медицины, они умели лечить причины болезней, а не их следствия.

ГЛАВНАЯ ЗАГАДКА НАШЕГО ОРГАНИЗМА СИДИТ В ПРАВОМ БОКУ

Татьяна БАТЕНЁВА


На главную страницу






Темы дня:
• Тайны серого вещества ставят ученых в тупик
• Психологи: на лице человека "написана" его реальная физическая сила
• Вселенная в очередной раз удивила ученых
• Ученым удалось разгадать загадку Редьярда Киплинга
• Жизнь Чингисхана: мифы и историческая правда
• Почему европейцев так волнует проблема эвтаназии?
• Ученые обнаружили останки небесного тела, взорвавшегося над Канадой



Одна из главных загадок нашего организма сидит в правом боку. Печень - это печка тела. Она сжигает жиры, отапливая нас. И как печка, может прогореть от неумеренного пьянства и обжорства. Но она - и это чудо - как ни один другой орган способна восстанавливаться практически из пепла.

Многостаночница в ступоре

Трудно себе вообразить, сколько разнообразных функций выполняет печень. Она участвует более чем в 500 различных реакциях. Фильтрует кровь и запасает гемоглобин, витамины, сахар. Нейтрализует многие гормоны и производит факторы свертывания крови. Без передышки выпускает желчь - до одного литра в сутки. А это позволяет расщеплять и переваривать жиры, содержащиеся в пище.

Подогревает кровь, отапливая тем самым все отдаленные закоулки тела. Несет пограничную службу - защищает организм от ядовитых и вредоносных проникновений. Останови ее работу - и через несколько часов человек умрет от тяжкого отравления.

Но раз печень выполняет множество разных работ, то и страдать может от множества причин. И первая из них - недостаток дисциплины. Представьте себе диспетчера, который одновременно следит за множеством технических процессов. Успех его работы зависит от точности и четкости действий. Ну а если начать отвлекать его звонками по телефону, включением телевизора, предложением попить чайку и сгонять партийку в шашки? Через полчаса такого бедлама он точно запорет все, что можно запороть.

А мы свою трудягу-печень напрягаем как можем. То перегрузим жирной едой. То зальем алкоголем. То ударим стрессом. То изведем голодом... И потом удивляемся, что "печенка барахлит".

Эпоха застоя

Чаще всего печень страдает от безалаберного и неправильного питания. Избыток жирного, сладкого, жареного, нарушения режима приводят к дискинезии желчевыводящих путей. Попросту говоря, желчь будет вырабатываться печенью не тогда, когда нужно для правильного пищеварения, а хаотично. Из-за этого она будет застаиваться в желчном пузыре. Из-за застоя в нем появятся камешки. Из-за того и другого активность печени снизится. Клетки ее начнут перерождаться, и наступит полный фиброз - одно из самых опасных заболеваний печени.

Другой вариант - если перегрузить печень разными вредными субстанциями. И это не только алкоголь. Это могут быть и лекарства, которые вы принимаете постоянно. И всевозможные лаки, краски, клей, бензин и прочее горючее, которые вы вдыхаете по роду работы или по жизни. И то, что выкуриваете. И токсины, которые могут вырабатываться в больном кишечнике или попадать с пищей. Эти воздействия приводят к воспалению - гепатиту и даже к циррозу, еще одному трагическому финалу для печени.

Не говоря уже о специальных "бойцах", которые прицельно разрушают печень, - различных видах вирусного гепатита и прочих неспецифических вирусах. Ведь все они разрушают клетки нашего тела, а фильтровать эти продукты распада опять приходится печени.

Удивительно, что при всем при этом печень практически не подает сигналов SOS, то есть не болит. В ней почти нет нервных окончаний. А если вы испытываете дискомфорт в правом подреберье, так это болит несчастный желчный пузырь. И если болит, надо не пить но-шпу, а бежать к гастроэнтерологу. Может, удастся этот самый пузырь спасти без операции. Ведь он тоже нужен.

Жиртрест под боком

Молчит печень и тогда, когда в ней начинается печальный процесс ожирения. Сначала в ее клетках просто накапливается избыточный жир из пищи, который печень не успевает расщеплять и перерабатывать. Потом места в клетках уже не хватает, и жир складируется в межклеточном пространстве.

Особенно часто этот процесс возникает у людей с лишним весом - у двоих из каждых трех. Потом печень воспаляется, увеличивается в размерах, в ней появляются рубцы. Естественно, нормально работать она уже не может.

Одновременно повышается уровень холестерина, артериальное давление, может развиваться сахарный диабет второго типа.

Длительно протекающий жировой гепатоз тоже может превратиться в цирроз - заболевание смертельное и без всякого алкоголя.

Чем печень успокоится?

Ничего нового врачи и тут нам не предлагают. Печень любит порядок и умеренность во всем.

Соблюдайте режим дня, и особенно режим питания.

Не переедайте, лучше ешьте 4-5 раз в день понемногу, чем один раз как удав.

Не увлекайтесь жирной пищей, животные жиры заменяйте растительными. Суточная норма жиров для современного горожанина - не более 80 г (с учетом всех жиров, содержащихся в колбасах, паштетах, салатах и использованных для приготовления пищи, хлеба и т.п.).

Сладости чаще заменяйте фруктами, сухофруктами, медом. Сдобную выпечку - хлебом грубого помола, крекерами. Картофель и каши - овощами.

Старайтесь есть регулярно, в одно и то же время.

Не ешьте на ночь, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

Не забывайте о кисломолочных продуктах, лучше со сниженной жирностью.

Применяйте лекарства-гепатопротекторы, то есть те, что помогают печени работать и защищают ее клетки

Химчистка с летальным исходом

В последние годы многие издания и телепрограммы, популяризирующие народную и псевдонародную медицину, на все лады расхваливают методы "очищения печени". К сожалению, врачи не ведут статистики жертв этой самодеятельности. Но рассказывают о трагических финалах борьбы за чистоту регулярно.

Причина в том, что тюбаж (именно так называют процедуру изгнания желчи из желчного пузыря, а вовсе не из печени) можно делать только после медицинского обследования и только под наблюдением врача. Назначают тюбаж больным с дискинезией желчевыводящих путей или атонией ("леностью") желчного пузыря. Но если в желчном пузыре есть камни, такая процедура может стронуть их с места. Крупный камень способен закупорить путь для оттока желчи - возникнет острое воспаление, сильные боли, и без операции такой больной может запросто умереть.

Предлагают тюбаж в своих программах оздоровления и дорогие СПА-салоны, и многие санатории. Тут, казалось бы, и врачи есть, и нужная диагностическая аппаратура в наличии. Но и здесь доля лукавства присутствует. Дело в том, что тюбаж эффективен при длительных курсах - 10-15 процедур в течение нескольких месяцев. А те 2-3 сеанса, которые можно принять в санатории, или единичная процедура в СПА не дадут ровно ничего. Так, еще один сравнительно честный способ облегчить кошелек клиента.

А грамотные врачи и вовсе считают, что тюбаж не нужен. Вместо этого нужно отрегулировать свое питание и образ жизни. И работа желчного пузыря и печени придет в норму сама собой.

Воинственные и кипящие

В тибетской медицине люди подразделяются по конституции на типы, соответствующие трем первоосновам-дошам: Ветер, Слизь и Желчь. Люди конституции Желчь отличаются острым и решительным умом, отвагой, предприимчивостью. Им всегда тепло, поэтому они не любят жару, в помещении предпочитают открывать окна.

Отличаются хорошим аппетитом, не переносят голода. Если голодны, бывают раздражительны, придирчивы, гневливы. Им лучше не попадаться под горячую руку. Если ваш начальник или супруг относится к этому типу, прежде чем решать какие-то проблемы, его следует накормить, советуют тибетские мудрецы.

Анатомически конституция Желчь связывается в представлении тибетских врачей с печенью и желчным пузырем, поэтому люди этой конституции больше других склонны к таким заболеваниям. Избыток желчи образуется от неправильного образа жизни.

Он превращает все положительные качества характера в негативные: честолюбие - в тщеславие, критичность - в нетерпимость, решительность - в упрямство, настойчивость - в жестокость, юмор - в сарказм. Это и есть желчный характер.

Желчь вызывает изменения и в теле: такие люди рано седеют или лысеют, кожа желтеет, появляются потливость, высыпания на лице и теле.

Тибетская медицина советует им отказаться от "яньской" еды - говядины, жиров, всего горячего, острого, жареного, и перейти на "иньскую" - холодную и пресную: есть рыбу, морепродукты, свинину, каши, фрукты.

Каждый второй

В 2007 году было проведено большое эпидемиологическое исследование здоровья печени среди россиян. В нем участвовало более 30 тысяч человек из 28 крупных городов.

Избыточный вес врачи нашли у 42% обследованных.

У каждого второго были выявлены заболевания печени.

У каждого четвертого - ожирение печени.

У каждого пятого - алкогольное повреждение печени.

Многовато будет.

Глобальная система позиционирования – огромная по масштабам вещь, потребовавшая от своих создателей немало технической изобретательности. Но основные принципы ее работы достаточно просты и понятны.?

Рецепт долголетия найден

Мастеру каратэ Сейкичи Уехара 97 лет
Фото: фото: Okinawa Centerian Study Обнаружены три места на земле, где люди живут дольше, чем где бы то ни было [аудио]
Татьяна Безрукова — 28.06.2010
Мировые центры долголетия: Окинава, Сардиния, Калифорния

На протяжении всей своей истории человечество мечтает найти секрет здоровья и долголетия. Обнаружены три места на земле, где такой рецепт, похоже, найден.

Они далеко друг от друга, - но их объединяет количество долгожителей. Речь о японском острове Окинава, итальянском городе Оводда на Сардинии и местечке Лома Линда в Калифорнии. Здесь люди живут дольше, чем где бы то ни было.


Депутат Госдумы Борис Резник о долгожителях

В России, как известно, у нации не все в порядке со здоровьем. Средняя продолжительность жизни у наших мужчин – 59 лет, а у женщин – 73 года. По этому показателю Россия на 160 месте из 224 стран.

Тем временем, например, на Окинаве с миллионным населением 900 человек уже отпраздновали вековой юбилей, а огромное количество 80-90-летних – давно обычное дело! А Оводда признана единственным местом на земле, где как мужчины, так и женщины могут встретить 100-летие в равном соотношении.

И вот что интересно. Во всех этих регионах настолько сильно отличается друг от друга стиль жизни, что это спровоцировало создание нескольких теорий и рецептов долголетия.

Окинава, Япония

Конечно, продолжительность жизни человека определяется как социальными условиями (быт, питание, условия труда, отдых), так и его биологическими наследственными свойствами. У жителей Окинавы есть особенность, которая с рождения отличает их от всех остальных. Они действительно стареют медленнее других!

«По паспорту им может быть 70, а их тело говорит, что им 50», - объяснил Брэдли Виллкокс, профессор Гавайского университета, давно исследующий этот феномен. «Самое потрясающее то, что большинство из них абсолютно здоровы до самого конца!» Кроме того, окинавцы могут похвастаться исключительно ясным умом, даже когда им переваливает за 90.

Удивительно, но даже распространенные во всем мире болезни сердца, депрессии и некоторые виды рака практически не встречаются на этом острове.

Объяснить такую исключительность непросто, она до сих пор исследуется. Некоторые ученые считают, что это может быть связано с гормоном ДЭА, который производится в надпочечниках и по некоторым данным может уменьшать признаки старения. По их мнению, количество этого гормона с возрастом резко снижается, но у окинавцев это происходит гораздо медленнее.

Означает ли это, что продолжительность их жизни завязана лишь на генетике? Вовсе нет! Исследователи уверены, что окинавцы имеют наилучшую комбинацию генетических и социальных преимуществ. Именно поэтому стиль жизни этого острова (привычки в питании, физическая активность, психологические особенности и т.д.) изучают отдельно.

Одним из важнейших факторов, конечно, является система питания. Оказывается, жители Окинавы потребляют больше сыра тофу и других соевых продуктов, чем кто-либо другой. Кроме того, в их рационе присутствует огромное количество разноцветных овощей и фруктов, богатых антиоксидантами (это так называемая радужная диета – в меню должны использоваться продукты разных цветов). Яйца и молочные продукты практически исключены из рациона, как и мясо. Хотя иногда делается исключение для свинины, но это бывает нечасто.

Но еще более важным считается не что, а КАК они едят. На протяжении всей жизни окинавцы практически не набирают вес. Они придерживаются традиционного принципа «хара хачи бу». Это означает прекращать трапезу, когда ты утолил голод на 80%.

Подсчитано, что в день типичный окинавец потребляет около 1200 килокалорий, что, по крайней мере, на 20% меньше, чем у жителей Запада (не считая, разумеется, американцев – те едят еще больше).


Сейкичи Уехара
Фото: Okinawa Centerian Study

Ученые пока до конца не разобрались, как именно работает такое «ограничение в калориях». Предположительно, организм получает сигнал о возможном голоде, и переключается на защитный режим самосохранения.

«Возможно, окинавцы остаются молодыми физиологически именно благодаря их способности обмануть тело, переключив его в режим голодания», - считает доктор Виллкокс.

Ну и конечно – движение, движение, движение! Жители Окинавы привыкли на протяжении всей жизни поддерживать физическую активность, заниматься различными единоборствами, но не допускать излишних перегрузок.

Оводда, Сардиния

Жители Оводы – совсем другая история. Никаких подсчетов калорий! Ограничение в еде и какой-то там тофу? Боже упаси! Здесь обожают мясо.


Общество и государство заботятся о долгожителях
Рассказывает редактор регионального приложения "АиФ" в Тбилиси Татьяна Элиава

В городке всего 1700 жителей. Пяти из них уже перевалило за сотню! И что самое интересное, долгожителей среди мужчин и женщин – равное количество.

Нынче всем известны полезные свойства средиземноморской диеты. Однако в случае с жителями Оводды, вряд ли питание играет главную роль. Выяснилось, что даже те, кто эмигрировал отсюда в 20 – 40 летнем возрасте умудряются доживать до 100!

Профессор Лука Дейана занимается изучением феномена Оводды не один год. Он обследовал каждого, кому исполнялось 100. Пытаясь найти объяснение их особенностям, он пришел к очень необычному выводу.

На протяжении столетий семьи в Оводде жили в относительной изоляции от остального мира. Женились, выходили замуж друг за друга. Выяснилось, что большинство нынешних жителей этого города – потомки нескольких основателей поселения.

«Браки с родственниками не обязательны, но встречаются здесь до сих пор», - пояснил Дейана. «С точки зрения генетики это повышает риск развития генетических заболеваний, но может возникнуть и противоположный результат – долгожители». В данном случае, похоже, произошло именно это. Ограниченный генофонд дал уникальную возможность открыть особые гены, отвечающие за продолжительность жизни.

Профессор Дейана обнаружил несколько необычных генетических характеристик, которые объединяют долгожителей Оводды. «Один конкретный ген на Х-хромосоме, похоже, имеет дефекты и из-за этого не производит энзим под названием G6PD. Часто это может оказать негативное влияние на здоровье, но в данном случае, возможно, что результат получился опять-таки противоположный».

До конца этот феномен пока не изучен. Влияние данного фермента еще не доказано. В любом случае брать такой способ на заметку вряд ли стоит.

Лома Линда, Калифорния

Когда обнаружилось, что Лома Линда входит в тройку мест с наибольшим количеством долгожителей на земле, многие были откровенно удивлены. В блогах то и дело появлялись записи шокированных. Оказывается, в этом местечке, мягко скажем, не все в порядке с экологией. Многие называют ее «настоящей дырой», над которой почти всегда висит облако смога.

Однако жители этого городка доказали, что любой может увеличить шансы прожить долгую и здоровую жизнь. И к счастью, этот секрет не связан со спецификой генетики.

Для многих обитателей Лома Линда долгая жизнь напрямую связана с верой в Бога. Большинство считают себя адвентистами седьмого дня. По странному совпадению приверженцы этой религии живут в среднем на 5-10 лет дольше своих соседей.

Частично это можно объяснить тем, что адвентисты не пьют и не курят и придерживаются вегетарианской диеты, которую пропагандирует церковь. Но не все так просто. Оказалось, что не все из них строго следуют этим правилам. А живут все равно дольше.

«Конечно, встает вопрос о том, что религиозность может влиять на продолжительность жизни», - сказал профессор Гари Фрейзер, изучающий особенности этой общины. «Пока еще мало доказано с научной точки зрения. Однако есть интересный факт, которому уже лет 20 или 30. Те, кто регулярно посещают церковь – вне зависимости от вида вероисповедания – живут дольше, и это несомненно».

Ученые полагают, что это связано с понижением уровня гормонов стресса после посещения церкви, что может помочь лучше справляться с неприятностями.

«Религия и связь с чем-то высшим и духовным, связь с чем-то священным позволяет регулировать свои реакции и эмоции, видеть более широкую картинку», - считает доктор Керри, дольше всего исследующий феномен жителей Лома Линда. «Это помогает найти баланс, не дает стрессу разрушать душу и тело».

Итак, здорово, если повезло родиться в правильном месте с хорошей экологией. Но даже в этом случае вам придется правильно питаться, вести активный образ жизни и не поддаваться стрессам.

Интересно, а сколько может прожить окинавец, ставший адвентистом и переехавший на Сардинию?

If You Go Away
Words & Music by Jacques Brel (English translation by Rod McKuen)
Recorded by Frank Sinatra, 1969



If you go away on this summer day
Then you might as well take the sun away;
All the birds that flew in the summer sky
When our love was new and our hearts were high;
When the day was young and the night was long
And the moon stood still for the nightbird's song,
If you go away, if you go away, if you go away.
But if you stay, I'll make you a day
Like no day has been or will be again;
We'll sail on the sun, we'll ride on the rain,
We'll talk to the trees and worship the wind.
Then if you go, I'll understand,
Leave me just enough love to fill up my hand,
If you go away, if you go away, if you go away.


If you go away, as I know you will,
You must tell the world to stop turning til
You return again, if you ever do,
For what good is love without loving you?
Can I tell you now, as you turn to go,
I'll be dying slow til your next hello,
If you go away, if you go away, if you go away.
But if you stay, I'll make you a night
Like no night has been, or will be again;
I'll sail on your smile, I'll ride on your touch
I'll talk to your eyes that I love so much.
But if you go, no, I won't cry,
Though the good is gone from the word good-bye.
If you go away, if you go away, if you go away

If you go away, as I know you must,
There'll be nothing left in the world to trust,
Just an empty room, full of empty space,
Like the empty look I see on your face;
I'd have been your shadow if I thought it might
Have kept me here, by your side;
If you go away, if you go away . . . please don't go away.

Many, many years ago, when I was a little child
Mama told me you should know our world is cruel and wild
But to make your way through cold and heat
Love is all that you need

I believed her every word, more than anything I heard
But I was too scared to lose my fun
I began to cry a lot and she gave me apricots
Kisses of the earth, fruits of the sun

Apricot stone, hidden in my hand
Given back to me from the motherland
Apricot stone, I will drop it down in the frozen ground
I’ll just let it make its round

Apricot stone, hidden in my hand
Given back to me from the motherland
Apricot stone

Now I see the Northern stars shining brightly in the storm
And I’ve got an avatar of my love to keep me warm
Now I’m not afraid of violent winds
They may blow – they can’t win

May the winter stay away from my harvest night and day
May God bless and keep my cherished fruit
Grow my tree up to the sky, once I waved my home goodbye
I just want to go back to my roots

Apricot stone, hidden in my hand
Given back to me from the motherland
Apricot stone, I will drop it down in the frozen ground
I’ll just let it make its round

Apricot stone, hidden in my hand
Given back to me from the motherland
Apricot stone, hidden in my hand
Given back to me from the motherland
Apricot stone