В интернете большой популярностью пользуется так называемая супчиковая диета - отвар из некрахмалистых овощей в любых количествах в течение дня плюс обезжиренный кефир - до 1 л в день.

Несмотря на то, что строить эту диету очень легко, переносится она из рук вон плохо. Еще бы! Отвар капусты, моркови, кабачков, помидоры и прочего - резко стимулирует голодную моторику желудка и аппетит. Любой врач подтвердит, что для стимуляции аппетита в медицине издревле применялся капустный отвар. Еще одна проблема - выраженный дефицит белка. Это очень быстро скажется на состоянии кожи, волос, а также на состоянии иммунитета.

Недостатки можно было бы перечислять и дальше, но нельзя отрицать такое очевидное достоинство, что суп сам по себе, суп как идея, людям нравится!

Когда мы говорим: "Хочется горяченького" мы представляем себе именно суп. Нам хочется чтобы суп насыщал нас, согревал, питал изнутри.

Как соединить форму и содержание? Как сделать чтобы суп и питал и помогал худеть одновременно? Возможно ли это?

Авторитетно заявляю: да, это возможно.

Именно такой суп разработан нашим НИИ диетологии и диетотерапии и производится сейчас под маркой "Суп для похудения серии "Доктор Слим".

Он построен из сухих быстро восстанавливаемых круп, картофельного пюре, мяса, овощей, добавлены травы (укроп, петрушка), соль и специи. Для приготовления порции достаточно залить содержимое контейнера кипятком и дать постоять в течение 5-6 минут. Согласимся, очень удобно для питания не только дома, но и в офисе, на природе, в путешествиях.

Вы спросите: "Что же такого особенного в составе? Каким образом такой суп может помочь худеть?".

Все дело в открытом недавно принципе: сытность продукта и его калорийность - это далеко не одно и тоже. Продукт может быть сытным, но при этом низкокалорийным. Питаясь такими сытными, но низкокалорийными продуктами, мы можем существенно снизить калорийность питания и сделать похудение легким и приятным процессом.

Высокая сытность свойственна блюдам построенным в основном из белка, сложных углеводов, продуктов, богатых пищевыми волокнами, витаминами и минералами. Ничего удивительного. Ведь наш организм постоянно нуждается в притоке этих веществ, так называемых "незаменимых факторов пищи". Но удовлетворив в них потребность, он быстро переходит в сытое и комфортное состояние. Наши супы для похудения серии "Доктор Слим" построены в полном соответствии с этим принципом. Включая их в свое питание, мы естественным образом насыщаемся меньшим количеством калорий - процесс нашего похудения значительно облегчается.

Но эффект снижения аппетита далеко не единственный благоприятный эффект супа для похудения серии "Доктор Слим". Высокое содержание незаменимых факторов пищи не дает замедляться обмену веществ и защищает от расщепления так называемые нежировые ткани - мышцы, кожу и ее производные, клетки крови и укрепляет иммунитет.

Наличие в супах пищевых волокон снижает уровень холестерина в крови, благоприятно влияет на состав кишечной микрофлоры (пребиотическое действие) и стимулирует иммунитет.

Худея с супами для похудения серии "Доктор Слим" вы не подвергаете себя риску замедления обмена веществ, образования холестериновых камней в желчном пузыре, упадку сил и развитию простудных заболеваний.

Супы для похудения серии "Доктор Слим" вы можете применять вместе с другими продуктами для похудения - коктейлями серии "доктор Слим" и кашами для похудения серии "доктор Слим". Но можете применять и изолированно.

Очевидные преимущества:

• Известное количество калорий и питательных веществ. Ничего не надо считать.
• Сбалансированность состава по белкам и сложным углеводам
• Максимум сытости при минимуме калорий
• Малый процент жира, но при этом сохранены все вкусы и ароматы
• Легко и быстро готовить
• Удобно для питания в офисе и походных условиях
• Простой и удобный способ построения разгрузочных режимов

Попробуйте простую схему похудения построенную исключительно на супах серии "Доктор Слим".

В течение разгрузочного дня (с утра и до ужина) допускается 3 порции супа для похудения серии "Доктор Слим", овощи в количестве 500 - 800 г., 3 ломтика отрубного хлеба весом по 30 г каждый, а также легкий ужин, построенный преимущественно из нежирных продуктов. Допускается легкий перекус на ночь (это может быть еще одна порция супа). Количество жидкости не ограничивается (минеральная вода, напитки в виде чая или кофе с нежирным молоком но без сахара - до ужина и с одной ложкой сахара на стакан - на ужин).

За неделю применения, особенно в сочетании с прогулками и тонизирующими упражнениями, вы легко можете похудеть на 1,5-2 кг, сохраняя в полной мере чувство бодрости и высокую работоспособность.

НИФОНТ ДОЛГОПОЛОВ, гештальт-терапевт: Мы привыкли удовлетворять свои потребности. Простые, биологические – поесть, выпить воды, укрыть свое тело от чрезмерного холода... Или более «высокоорганизованные» – пообщаться с другими людьми, пойти в кино, театр, на концерт… Развитие цивилизации сопровождается и развитием возможностей удовлетворения самых разнообразных желаний и расширением круга самих человеческих интересов и потребностей. Одним из главных критериев «хорошего государства» является то, насколько оно способно насытить возможно большее количество своих граждан современными благами. И эти индивидуально-человеческие и общественные ценности сами по себе замечательны и естественны – ведь в любом учебнике по психологии можно прочитать, что «человек в конечном счете состоит из многообразия своих потребностей». А в руководствах по психотерапии – что «удовлетворение здоровых потребностей способствует психическому здоровью человека». • Незаметно – по крайне мере для большинства людей – в ХХ веке человечество перевалило за некую критическую точку. Обозначим ее так: «Предметы потребления стало невозможно контролировать человеческим сознанием». Ну, к примеру, вспомним сказку про старика, старуху и золотую рыбку. Как известно, от жадности у старухи стали резко развиваться ее запросы, поскольку ее желания все исполнялись и исполнялись всемогущей золотой рыбкой… ЕСЛИ ВЫ УЖЕ НАКОПИЛИ НЕНУЖНОЕ, ПРИШЛО ВРЕМЯ ОСВОБОДИТСЯ ОТ НЕГО • Состояние синего моря, к которому выходил старик кликать золотую рыбку, связано с характером желаний старухи. «Новое корыто», «новая изба» – вызывают на море всего лишь игру волн и помутнение. Эти желания единичные, конкретные, ограниченные. И понятно, как они связаны с реальной жизнью старухи и ее реальными нуждами-потребностями. Что и позволяет говорить о том, что эти «предметы потребления» возможно легко контролировать сознанием. Желание «быть столбовою дворянкою» с этой точки зрения уже является критическим. Не ясно, ни как эта мысль выросла из конкретной жизни старухи со стариком, ни, собственно, объем желания. Сколько жемчугов и золотых перстней должно быть у столбовой? А почему не в два раза больше? Вот и море стало «неспокойным». Ну, а откровенно не связанные с реальными нуждами старухи и безграничные желания – «быть вольной царицей» или «владычицей морскою с рыбкой в услужении» – вызывают и на море черную бурю, и отношение золотой рыбки вполне однозначное. Итак, контролировать сознанием объекты своих потребностей (предметы потребления) возможно при ясной связи наших желаний с нашими конкретными нуждами, и второе – объем желания также должен быть ясный, конкретный, с хорошо очерченными границами. Нетрудно заметить, что «золотые рыбки индустрии потребления» двадцатого и нынешнего века устроены прямо противоположным образом! Они только радуются бесконечности, безграничности и спонтанному увеличению потребностей современного человека. И всячески соблазняют : «Нет денег – возьми кредит!», «Только сегодня – на 50% дешевле!» и т. д. Или скрыто пугают: «Современная женщина не может обойтись без …!» (Следовательно, если ты обходишься, то ясно, что ты недостаточно современная.) • И вроде все прозрачно. Ведь современные рыбки, в отличие от своей сказочной прародительницы, удовлетворяют желания не бесплатно… А от объема наших потребностей напрямую зависит объем продаж и объем доходов продающих. Но что происходит на психологическом уровне от того, что мы не можем контролировать сознанием «предметы потребления»? Гораздо более сложные изменения, чем просто «замусоривание» сознания от массированного рекламного промывание мозгов. Мы перестаем различать, в чем состоят наши истинные потребности, в чем действительно нуждается наш организм или наша личность, а где мы встречаемся с «ложными», «лишними» псевдопотребностями. Ведь и они вроде бы тоже «подтверждаются» нашими чувствами, мнениями, ценностями, эмоциями и отношениями наших друзей, близких. • Не сгущаю ли я краски? Критичность мышления читателей и читательниц приветствую – развитие осознанности и критичности является одним из главных мотивов написания этой статьи. Давайте проведем эксперимент. Попробуйте «свежим взглядом» посмотреть на каждый из окружающих вас в квартире предметов по отдельности, поскольку все вместе вещи могут составлять вполне гармоничное и радующее вас целое. ИЗБЕГАЙТЕ ЛИШНЕГО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ, ЯСНО ГОВОРИТЕ ЕМУ «НЕТ» И попробуйте поосознавать, а действительно та или иная вещь настолько необходима вам сейчас в квартире? Или, скорее, она находится здесь в силу привычки? Давно не задумывались, нужна ли она вам или просто жалко с ней расстаться? Или вам дороги связанные с вещью воспоминания – но ведь их можно хранить в цифровой фотографии? Посчитайте, какой процент вокруг вас актуально нужных вещей, а какой – «ценных», но уже сейчас «лишних»? Имеющаяся статистика подобных самоотчетов не утешительна: у современного человека количество «лишних» вещей преобладает над актуально необходимыми! Для любителей психологических самоисследований: вы можете сделать более подробную классификацию «лишних», «ложных» предметов. Некоторые вещи появились случайно. Другие с самого начала были не нужны, но вы не смогли отказаться от этих подарков. Некоторые были важны и необходимы когда-то, сейчас совсем не нужны, но вам трудно с ними расставаться. • Если бы все ограничивалось накоплением лишних вещей. С ними легко поконтактировать в нашем эксперименте. И потом решить: нужно что-то менять или оставить все как есть. Но законы сознания универсальны и проявляются во всех сферах нашего бытия. Обратимся к телу. Любая программа похудения начинается с регулярного самонаблюдения, что и как ест человек в течение дня. И многие, наверное, знают, чем заканчивается анализ этих записей. Каждый раз мини-открытием: оказывается, любой из нас «не замечает» существенную часть продуктов, которые потребляет в течение дня, недели, месяца. И не контролирует сознанием килокалории, проскальзывающие в наш организм невзначай и становящиеся лишним весом. А в сфере человеческих контактов? Вспомним «аудиозаписи» рабочих и других взаимодействий: телефонных, эсэмэсных, по скайпу, в живом общении. Сколько из этих минут были необходимы вам, а сколько минут вы «терпели по долгу службы». Сколько минут было откровенно «лишними», незаметно или явно «грузили»? В этих лишних минутах, нагрузках, килокалориях, контактах, отношениях нет нашей персональной вины, НАКОПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО – проявление универсального закона современности: «Предметы потребления стало невозможно контролировать сознанием». • Вы не хотите быть пассивным соучастником закона накопления лишнего? Тогда вам предстоит непростая работа: быть внимательными и осознающими каждый раз, когда НЕЧТО или НЕКТО приближается к ГРАНИЦАМ вашего психологического «Я». И тренировать себя говорить «НЕТ», если это не соответствует вашим реальным потребностям. Если вы сомневаетесь, скажите: «Я не готова сейчас ответить, мне нужно время подумать!» (И думайте столько, сколько вам нужно.) Если по ряду причин этому НЕЧТО или НЕКТО невозможно сказать «НЕТ» (работа есть работа!), то подумайте над тем, каким образом сделать так, чтобы это ВТОРЖЕНИЕ ЛИШНЕГО было минимальным. • Ну и последнее. Если вы УЖЕ НАКОПИЛИ ЛИШНЕЕ, то подумайте, хотите ли вы тащить этот груз дальше?

статья взята здесь http://www.goodhouse.ru/emotions/psichology/350865/

ФОТО: АРХИВ ЖУРНАЛА Домашний Очаг, DANIELA STALLINGER

Читать всё: http://www.goodhouse.ru/emotions/psichology/350865/#ixzz1LRjRQ2pX

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - счастливое детство
Часть 2 - психиатрия- индустрия смерти
...
Часть 98 - Без заголовка
Часть 99 - Магия или психология цвета
Часть 100 - 10 притч, сделавших мир лучше

Серия сообщений "личные границы":
Часть 1 - Нарцисс и отражения.
Часть 2 - О личных границах. Эго, эго.
...
Часть 12 - про депрессию и депрессивность.
Часть 13 - про милых и агрессивных принцесс.
Часть 14 - Сознание уже не контролирует процесс потребления.